혼자 견디지 마세요 — 24시간 무료·익명 상담 이용 안내

도움을 청하는 것은 약함이 아닙니다

도로 위에서 종일 긴장하며 일하다 보면 마음의 짐을 누구에게도 말하지 못한 채 쌓아두기 쉽습니다. 하지만 힘들 때 도움을 청하는 것은 나약함이 아니라, 자신과 가족을 지키는 가장 현실적인 행동입니다. 무료로, 이름을 밝히지 않고 이용할 수 있는 공식 상담 창구가 24시간 열려 있습니다.

언제 연락하면 좋을까

• 불안·우울감이 2주 이상 이어질 때
• 잠을 못 자거나 식욕이 크게 변했을 때
• '사라지고 싶다', '다 끝내고 싶다'는 생각이 들 때
• 딱히 이유를 설명하기 어렵지만 그냥 너무 힘들 때

24시간 무료·익명 상담 창구

• 자살예방 상담전화 109: 자살·위기 관련 고민을 24시간 상담. 무료이며 익명으로 이용 가능합니다.
• 정신건강 위기상담전화 1577-0199: 우울·불안·스트레스 등 정신건강 전반을 24시간 상담. 가까운 정신건강복지센터로 연결해 줍니다.

이용할 때 알아두면 좋은 점

• 익명 가능: 신원을 밝히지 않아도 상담할 수 있습니다.
• 비용 없음: 상담 자체는 무료입니다(통화료는 통신사 기준에 따를 수 있음).
• 판단하지 않습니다: 상담원은 비난하거나 평가하지 않고 이야기를 들어줍니다.
• 지역 연계: 필요 시 거주 지역의 정신건강복지센터·의료기관 정보를 안내받을 수 있습니다. 세부 운영은 지역·시기에 따라 다를 수 있습니다.

주변 동료를 위해서도

동료가 평소와 달리 말수가 줄고 위험한 운행을 하거나 힘든 내색을 한다면, 안부를 묻고 위 번호를 함께 알려주세요. 한 번의 관심이 큰 차이를 만들 수 있습니다.

응급 상황이거나 즉각적인 위험이 있다면 지체 없이 109, 1577-0199 또는 119로 연락하세요. 당신은 혼자가 아닙니다.